mój wyglad

aaa tu sie myliłam, mój Boziu ty jesteś gruszeczka ze zrypanymi hormonami :-| Ten brzuszek do ciebie nie przynależy sobie sama jesteś jego winna nie powinno go tu być tu powinna byc piękna talia. Przede wszytskim skoncentrować sie trzeba na przewróceniu własciwej tobie sylwetki, co sie samo zrobi jak "naprawimy" hormony. PO drugie to ja bym to [...]

Dziekuje Student Co do diety... dopiero sie wdrazam. Udalo mi sie odrzucic cukry proste , jem 4 regularne posilki na dobe, zwiekszylem radykalnie ilosc bialka. Za kilka dni/tygodni gdy przyzwyczaje sie do mierzenia, wazenia, gotowania nie smazenia itp. zaczne prowadzic regularny dziennik odzywiania. Zdjecia? sam nie wiem... wyglad to nie moj [...]

No proste. Wskocz na trena i propa i winko i ubij to co jest. Kobiety lubia taki wyglad jak moj no moze troche mninejszy brzuch. Ogolnie tak jak kieds wstawialem fotki z tego konta Z troche mniejszym brzuchem nie za gruby i nie za chudy. czyli tak i zarysowany brzuch Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-03-04 20:56:20

ja tez jestem ekto,moj dziadek teraz wazy z 59kg przy 178cm wz,ojciec z 62kg ten sam wzrost,ja rozwniez tyle samo wzrostu obecnie 90kg po prawie 5 latach treningu a zaczynalem od 55kg.Byly jakies saa na poczatku-trzeba bylo sie przebic przez wyglad szkieletora... pozniej wiadomo spadki-ale jest pamiec miesni ktora pozwala nam wrocic do wymiarow ze [...]

Soar Copy i Predatory to 2 kluczowe modele Adidas dochodza jeszcze F50 ale to juz mniej wazne. Kaisery to taka tansza wersja Copyow wiec na nie raczej sie nie decyduj Kwestia Predatory czy Copa Mundial. Roznic jest kilka Układ korkow.Powiem ze W Predatorach jest lepszy moj koles ma Copy i mowi ze lipne ta podeszwa.Wyglad Predatory zdecydowanie [...]

Witam mam około 150 zł budżetu i nie wiem jakie koreczki wziąć. Co sądzicie np. o tych A może polecicie coś innego ? ( a mój rozmiar to 39/40 ) Powiem tak mam takie same buty pumy(czarne) i radze ci je wziąć. Swietne naprawde dobrze trzymają sie nawierzchni,ekstra przylegają do nozki.Mam je rowny rok i nic sie z nimi nie dzieje a bardzo duzo juz [...]

[...] I na wygląd najbardziej mi się podobają NIKE MERCURIAL VELOCI pomarańczowe. Ale na fotkach widac że mają wysokie szpice i mogą źle loby(czy coś w tym stylu) wychodzic. Bo mój kumpel miał replike wcześniejszych vaporów(Pace Vapor II) i też miały wysokie szpice i była pod tym względem lipa. Moze ktoś by mi pomógł to zweryfikowac... [...]

nie gralem w nich ale moj kolega ma takie moim zdaniem wyglad okropny

kompuls ma podłoże psychiczne, z tym, że największe napady to miałam w wakacje tamtego roku i wciągu 8mies przytyłam 14kg (przed tym była dieta 1000kcal}:-((() zacżełąm się ogarniać od lutego i we wrześniu już było 10kg mniejnie było restrykcyjnych diet tylko staralam się jesc sensownie (w miedzyczasie byly jakies fastfoodowe wpadki ale nie [...]

Zmieniam mój cel. Niestety nie mogę zmienić nazwy tematu. Prosiłbym o zmianę jego nazwy na "Dziennik 16 latka. Poprawa wyglądu" jakiegoś admina/moderatora. Teraz moim celem jest spalenie kilku kalorii oraz poprawa ogólnego wyglądu (najbardziej skupię się na brzuchu i klacie). Moja motywacja? Wygląd niektórych chłopaków w mojej klasie :) [...]

Mój pierwszy rok na SFD ..będzie długo. ;-) Dziś mija rok odkąd zdecydowałam założyć swój dziennik w dziale Ladies. Wcześniej tylko nieśmiale podczytywałam wpisy innych, podziwiałam i wzdychałam. Patrząc z perspektywy dnia dzisiejszego to rok temu podjęłam jedną z lepszych decyzji w moim życiu - i nie ma tu przesady. :-) Zanim tu trafiłam byłam [...]

Na pewno wyglądam lepiej niż na wiosne,ale to nie dziwi bo sezon wiosenny nie był na 100%.Rok temu na MŚ bardzo wyszczuplałem więc myśle,że teraz też lepiej wyglądam.Mój obecny wygląd mogę porównać do 2011 roku z MŚ w Bombaju,chociaż teraz na 100proc mam lepiej pocięte nogi.Trudno tak oceniac,wszystko i tak zależy od tego jak wypadnę w [...]

[...] dużo się ruszam przebywając na powietrzu, a oprucz tego ćwiczę w domu właśnie te brzuszki, i różne ćwiczenia na górne partie mięśni nóg, oraz także ćwicze z hantelkami (mój tata ma dwa hantle po 3kg) to robie z nimi dziennie tak ok. 100-150 wymachów. Tak ogólnie taka gimnastyka w domu to wychodzi codziennie 45-90min. Oprócz tego także dużo [...]

[...] oraz podciągania sztangielki jednorącz w opadzie. I to w takiej kolejności. Ja jednak poszukiwałem dla mięśni grzbietu czegoś w rodzaju terapii wstrząsowej. Ostatecznie mój wybór padł na 3 ćwiczenia w następującym porządku : podciąganie półsztangi z poprzecznym uchwytem, podciąganie sztangielki jednorącz oraz przyciąganie do dołu na [...]

Jak biegać przy treningu na zwiększenie masy mięśniowej:-? Interwały, aeroby? A może co innego:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/524fb26488cd475da2332c997abdbbac.jpg "Musimy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy ćwiczenia kardio mogą niekorzystnie wpływać na nabywanie masy mięśniowej. Jaki rodzaj ćwiczeń kardio będzie najbardziej odpowiedni dla naszego [...]

[...] Olimp i Fitmax, Z Olimp były to kwasy omega oraz zielona herbata w kapsułkach. Z firmy Fitmax kupiłem L-Carnitine, Aminokwasy (BCAA) oraz Glutamine. Te suplementy polecił mi mój przyjaciel/trener fitness. Glutamina oraz aminokwasy sprawiły, że byłem odczuwalnie szybciej zregenerowany i już na drugi dzień mogłem zrobić kolejne 60km na rowerze . [...]

to mój bic sorry za jakosc ocencie jego wyglad i wielkosc ps na ile cm on wyglada pozdro

[...] lepiej doradź komuś dobrze, albo siedź na dupie bo wiecej zamieszania robisz nic to potrzebne. to forum jest żeby komus pomóc i doradzić, a nie wyszydzać tym bardziej, że to mój pierwzy cykl tak samo jak i jego. też chce wziąć teścia (dumam jeszcze jakiego) i oxe, a genesis zmienił nazwe na unigen, tylko, że w genezisie teraz jest loteria kto co [...]

To od dawna moj ulubiony "dziewczynski" dziennik, Twoja forma i wyglad jest porazajacy, ale w sumie niczego innego nie mozna sie bylo spodziewac widzac Twoj naklad pracy i zaangazowanie. Powodzenia, trzymam kciuki !

[...] wszystkiego. Gdy rozpoczął się ostatni tydzień chodzenia do szkoły zakuwałem tylko polski bo okazało się że mam ostatnią szansę poprawić ten przedmiot. Gdy czekałem na ten mój „ukochany przedmiot” podeszła do nas dyrektorka i powiedziała żebyśmy weszli do sali bo okazało się że nasza pani jest chora i na ostatni tydzień [...]